sedikit kutipan dari bab 14, buku "Emosi yang Mematikan"(Don Colbert)
sub bab TERTAWA ADALAH OBAT YANG MANJUR
Dr. Lee Berk dari Loma Linda University Medical Center telah menulis tentang
manfaat tertawa bagi kesehatan dan kesembuhan. Ia menyimpulkan bahwa tertawa
meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi hormaon-hormon stres yang
berbahaya di dalam tubuh. Dalam satu penelitian yang melibatkan enam belas
pria yang menonton video komedi, tingkat hormon kortisol menurun 39% setelah
seseorang tertawa terbahak-bahak. Tingkat adrenalin (epinephrine) turun
sampai 70%, sementara tingkat hormon yang membuat perasaan menyenangkan
endorphin meningkat 27%. Bukan hanya itu, tingkat hormon pertumbuhan
("hormon pemuda") meroket sampai 87%.
Penemuan Berk tentang kortisol sangat penting. Kortisol adalah hormon stres
yang sangat berbahaya sehingga jika mengalami peningkatan selama kurun waktu
tertentu, akhirnya dapat menyebabkan kehilangan ingatan. Adalah sulit untuk
menurunkan kortisol secara medis ketika kadarnya meningkat. Tertawa adalah
resep yang baik!
Hati yang gembira adalah obat, semangat yang patah mengeringkan tulang
05 Kekuatan Tumbuh karena Perjuangan
Perjuangan adalah alat cerdik yang digunakan alam untuk mendorong manusia agar tumbuh, berkembang, dan maju. Perjuangan bisa merupakan beban ataupun pengalaman yang menakjubkan, hal ini tergantung pada sikap seseorang tentang perjuangan. Sukses merupakan sesuatu yang mustahil - bahkan sangat tidak mungkin - tanpa perjuangan.
Hidup itu, sejak lahir sampai mati, sesungguhnya merupakan rantai perjuangan yang terus meningkat dn tidak dapat dihindari. Pendidikan yang kita terima dari hasil perjuangan yang kita hadapi terus bertumpuk - sedikit demi sedikit kita menambah pengetahuan yang kita pelajari dari setiap pengalaman yang kita alami.
"Bertindaklah!" kata Emerson, "maka anda akan memiliki kekuatan."
Berjuanglah dan kuasailah perjuangan itu, kata alam, maka anda akan memiliki kekuatan dan kebijaksanaan yang cukup untuk memenuhi samua kebutuhan anda.
Pohon-pohon yang paling kuat di hutan bukanlah pohon yang paling dilindungi. Pohon-pohon ini harus berjuang menghadapi berbagai elemen dan pohon-pohon lain - dan mengalahkan mereka - agar tetap bertahan hidup.
Kakek saya dulu seorang pembuat kereta kuda. Kalau membersihkan tanahnya untuk bertani, dia selalu membiarkan beberapa pohon oak tetap berdiri di tanah terbuka sehingga pohon-pohon ini menerima kekuatan panas sinar matahari dan hantaman angin.
Pohon-pohon yang berjuang melawan alam jauh lebih kuat dan keras dibandingkan pohon-pohon oak yang terlindungi di tengah hutan. Untuk membuat roda kereta kuda, kakek menggunakan kayu yang berasal dari pohon-pohon yang telah berjuang, kemudian membengkokkannya menjadi segmen-segmen yang berbentuk busur panah, tanpa menguatirkan nantinya kayu itu patah. Karena pohon-pohon itu telah berjuang, maka pohon-pohon itu telah tumbuh menjadi cukup kuat untuk menanggung beban-beban terberat sekalipun.
Perjuangan itu juga menguatkan jiwa manusia. Kebanyakan orang mencoba menjalankan hidup dengan mengikuti langkah yang halangannya paling sedikit. Mereka gagal untuk memahami bahwa filsafat inilah yang membuat sungai berkelok-kelok, dan kadang-kadang berlaku sama bagi umat manusia. Tanpa kekuatan karakter yang tumbuh melalui perjuangan, kita akan mendapatkan godaan yang berat untuk menjalankan hidup tanpa tujuan atau rencana.
Sekali kita mengerti tujuan utama dari kehidupan, maka kita bisa menguasai keadaan-keadaan yang memaksa kita untuk berjuang. Dengan begitu - kita menerima makna perjuangan yang sebenarnya - kesempatan.
Perjuangan hidup memaksa kita untuk terus bergerak, dan tanpa perjuangan kita akan tetap terdiam. Secara berangsur-angsur kita dibimbing untuk sepenuhnya menyadari bahwa sukses itu didapatkan melalui perjuanagan. Segala sesuatu yang berbarga itu tidak mungkin bisa didapatkan tanpa perjuangan. Kalau memang mudah, semua orang tentu bisa melakukannya. Di manapun anda berjumpa dengan manusia yang sukses, anda sebenarnya berjumpa dengan manusia yang telah berjuang dalam hidupnya. Hidup adalah perjuangan dan hasil-hasilnya dinikmati oleh mereka yang berhadap-hadapan dengan kesulitan, mengalahkan kesulitan tersebut, dan terus bergerak untuk menghadapi tantangan berikutnya.
Setelah saya selesai kulian dari sekolah bisnis, bos pertama saya adalah Jendral Rufus A. Ayers. Praktek hukum Ayers begitu intensif sehingga saya sering harus membantu dia di malam hari dan selama waktu liburan.
Setiap akhir dari bagian pekerjaan pada hari itu, dia selalu meminta maaf karena menyebabkan saya bekerja begitu lama. Tetapi dia selalu menambahkan: "Bantuanmu sungguh besar bagi saya - tetapi bantuan untukmu yang berupa pengalaman-pengalaman yang kau dapatkan pada sore hari ini justru lebih besar."
Saya tidak akan pernah melupakan jawaban yang saya terima ketika saya bertanya pada pembantu utama Henry Ford tentang formula sukses. "Saya berusaha untuk berjuang sekeras Ford," jawabnya, "dengan harapan bahwa kalau mereka menginginkan agar pekerjaan tertentu segera dituntaskan, maka mereka akan memanggil saya."
Majulah dengan memeluk perjuangan, bukan berusaha menghindari perjuangan, dengan demikian anda juga bisa memanfaatkan perjuangan untuk membantu anda belajar tumbuh - dan meraih keberhasilan.
Penuh Harapan
Penuh Harapan
Harapan merupakan bahan dasar untuk membangun sukses. Harapan dikristalisasi menjadi iman, iman menjadi tekad, dan tekad menjadi tindakan. Secara prinsip harapan mengalir dari imajinasi Anda, mengalir dari mimpi-mimpi Anda tentang dunia yang lebih baik, kehidupan yang lebih baik, dan masa depan yang lebih baik.
Dengan berlandaskan pada harapan, Anda akan memutuskan apa tujuan spesifik hidup Anda, kemudian mengubahgnya menjadi kenyataan. Sebagai contoh James J. Hill yang dulunya hanya karyawan kantor telegram, kemudian dia menjadi seorang tokoh besar di bidang jalan kereta api. Bertahun-tahun yang lalu, suatu hari, Hill mengirimkan berita milik seorang wanita yang ditujukan pada teman yang suaminya telah terbunuh. Hill mendapatkan inspirasi dari pesan yang disampaikan yang bunyinya: "Kesedihan Anda bisa dikurangi dengan harapan bahwa Anda akan menemui suami Anda di dunia yang labih baik."
Kata "harapan" melekat erat di pikiran Hill. Dia mulai berpikir tentang kekuatan-kekuatan dan kemungkinan-kemungkinan yang berasal dari harapan. Harapan ini telah membuat dia bermimpi bahwa suatu hari nanti dia akan membangun jalan kereta api baru menuju Barat. Mimpi ini berkembang menjadi tekad yang kuat sehingga Hill berhasil mewujudkannya. Mimpi seorang karyawan kantor telegram, yang dibangun di atas kemungkinan-kemungkinan yang berasal dari suatu kata, berlanjut menjadi sistem Great Northern Railway.
Di sapanjang perjalanannya, Hill membuat banyak orang lain menjadi jutawan karena dia memahami bahwa sukses di bidang jalan kereta api miliknya itu terikat dengan keberuntungan dari pelanggan-pelanggannya. Hil membujuk para petani, penanam apel, penambang, dan tukang kayu agar pindah ke barat dengan menggunakan Great Northern Railway miliknya sebagai sarana transportasi pengangkut barang-barang mereka. Hill membangun kerajaan bisnis yang secara berangsur-angsur meluas dari Kanada ke Missouri, dan dari Great Lakes ke Puget Sound. Bahkan dia memperluas bisnisnya sampai Orient dengan membangun jaringan kapal uap.
Manuel L. Quezon berani bermimpi dan berharap untuk memiliki pemerintahan sendiri atas kepulauan Filipina yang dicintainya. Quezon bahkan berani berharap bahwa suatu hari nanti dia akan menjadi presiden republik Filipina yang merdeka. Harapannya menjadi iman yang mendalam dan kemudian berubah manjadi tindakan. Dia berkampanye agar dipilih menjadi komisioner wilayah kepulauan.
Selama dua puluh empat tahun Quezon memperluas setiap usahanya agar suatu hari nanti wilayah Filipina menjadi negara yang merdeka. Saya tahu hal ini, karena dia adalah teman baik saya dan dia mengijinkan saya untuk sering menasihati dia tentang cara-cara meraih sujuan politiknya. Pada hari di saat Quezon diangkat menjadi presiden Republik Filipina yang baru, dia mengirimkan telegram yang bunyinya: "Saya mengucapkan terima kasih dari lubuk hati yang terdapam atas inspirasi yang Anda berikan untuk saya agar tetap memiliki nyala api harapan di dalam hati saya sampai hari kemenangan besar ini."
Pelajaran yang dapat Anda petik dari cerita Quezon adalah bahwa Anda harus memiliki imajinasi yang bebas menciptakan harapan. Beranikan diri Anda untuk memimpikan tentang hal-hal besar. Penuhi diri Anda dengan iman bahwa tidak ada sesuatu apapun yang mustahil. Seperti yang dikatakan Thoreau, "Kalau Anda sudah membangun istana di udara, hasil kerja Anda tidak akan sia-sia, karena di sanalah memang seharusnya letak istana tersebut berada. Sekarang, bangunlah pondasi di bawahnya."
Dengan harapan dan iman Anda, tetapkanlah tujuan yang spesifik. Tuliskan tujuan tersebut. Hafalkan dalam ingatan Anda. Tambatkanlah tujuan itu di atas bintang-bintang yang menjadi tumpuan keberhasilan Anda. Kemudian ambillah tindakan untuk mewujudkannya menjadi kenyataan. Kalau pandangan Anda tertumpu dengan teguh pada bimbingan bintang-bintang, maka akan mudah bagi Anda untuk mengarahkan diri meraih tujuan. Dan dengan cepat Anda dapat memutuskan tindakan apa yang akan mempercepat Anda tiba di sana atau tindakan apa yang akan memperlambat. Tanpa memandang bintang-bintang di atas, mungkin Anda akan menuju arah yang salah sebelum meraih tujuan akhir Anda.
Jangan pernah lupa bahwa setiap mimpi dimulai dengan harapan. Setiap cerita sukses yang berakhir dengan kabahagiaan dimulai dengan kata-kata: "Pada jaman dahulu ada seorang pemuda dan gadis yang memiliki harapan bahwa suatu hari nanti mereka ...." Cerita tantang diri Anda harus dimulai dengan cara yang sama.
